Gürültüyü gerçekten örten uyku sesleri nasıl karıştırılır

Ses düzeyini değil, frekansı eşleştirin. Bir ses başka bir sesi ancak ikisi aynı aralığı kapladığında maskeliyor; yani trafikten gelen alçak uğultuyu örtmek için alçak bir ses, duvarın ardındaki konuşmalar içinse konuşmanın yaşadığı orta aralıkta bir şey gerekiyor. Tizi bol bir beyaz gürültüyü açmak bir bas hattını örtmüyor, yalnızca odayı yoruyor. İki üç katmanlı bir karışımın, hangi düzeyde olursa olsun tek bir kaydı yenmesinin sebebi bu.

Bu, tıbbi değil bir ses meselesi. Gürültü maskelemenin size uygun olup olmadığı ve bütün bunların uyku kalitesine ne yaptığı ayrı bir konu ve onu yazan daha yetkin insanlar var.

Maskeleme neden bir frekans meselesi

Her ses bir bant kaplıyor. Duvarın ardındaki televizyon büyük ölçüde alçak, çünkü tizi duvar yutuyor. Bir konuşmanın basını duyup kelimelerini hiç duymamanızın sebebi bu. Trafik de alçak. Damlayan bir musluk tiz. Koridordaki sesler ortada oturuyor ve hepsinin en zoru onlar, çünkü insan kulağı tam da o aralığa göre ayarlı.

Maskeleme, sizin sesiniz aynı bantta ve benzer bir düzeyde varken işliyor. Yanlış bantta daha yüksek olmak, kendi gürültünüzü eklemekten başka bir şey yapmıyor. “Beyaz gürültü açsana” tavsiyesinin trafiğe karşı çuvallamasının bütün sebebi bu: beyaz gürültünün ağırlığı tizde, uğultu ise içinden dosdoğru geçiyor.

Sizi rahatsız eden	Nerede oturuyor	Neyle örtülüyor
Trafik, bir kamyon, uzaktaki bir otoyol	Alçak	Kahverengi gürültü, şiddetli yağmur, vantilatör
Duvarın ardında televizyon ya da müzik	Alçak–alt orta	Kahverengi gürültü ve üstüne yağmur
Koridorda ya da yan dairede konuşmalar	Orta	Beyaz gürültü, hafif yağmur
Musluk, saat, küçük tıkırtılar	Tiz	Beyaz gürültü, sert zemine yağmur
Horlama	Alçak, orta tepelerle	Tabanda kahverengi gürültü, üstünde yağmur

Karışımı üç katmanda kurun

Birinci katman — taban. Kesintisiz tek bir alçak ses. Kahverengi gürültü ya da vantilatör. Hiçbir yanı ilgi çekici olmamalı. Uğultuyu ancak örtecek kadar açın; bu genellikle beklenenden kısıktır.

İkinci katman — doku. Aralığın ortasında yağmur ya da beyaz gürültü. Konuşmanın kelimelere dönüşmesini durduran şey bu. Ayrıca tabanın makine gibi duyulmasını engelliyor ve bu kulağa geldiğinden daha önemli: kusursuz düz bir ton bir saat içinde göz ardı etmesi kolaylaşmıyor, zorlaşıyor.

Üçüncü katman — isteğe bağlı ve seyrek. Yalnızca hâlâ geçen belirli bir şey varsa üçüncü bir öge. Düzensiz alçak sesler için uzaktan gök gürültüsü, taban fazla durağan geliyorsa dalgalar. Bu katmanı kullandığınızdan daha sık atlayın.

İyi bir karışımı bozan iki şey

Eki duyulan döngüler. Birleşme yeri belli olan bir tekrar, kulağınıza döngünün nerede olduğunu öğretiyor; sonra kulağınız orayı beklemeye başlıyor. Bu, hiç ses olmamasından kötü. Bir kayda bütün gece güvenmeden önce onu iki dakika tek başına dinleyin — tekrarı duyabiliyorsanız, kaç katman koyarsanız koyun onu gizleyemezsiniz.

Akış. Ağdan çekilen ses yeniden ara belleğe alıyor, kesiliyor ve bağlantı koptuğunda tamamen duruyor. Ayrıca gecenin üçünde internetle bir işi olan bir uygulama demek. Uygulamanın içinde gelen seslerin bu aksamalarından hiçbiri yok.

Kısılarak bitsin mi, bütün gece mi

Kısılarak bitmek, gecenin uykuya dalmanın iş olduğu kısmını örtüyor, sonra duruyor. Gecenin geç saatlerini sessiz bırakıyor ve uyumak için sese ihtiyaç duymayı öğretmiyor.

Bütün gece, gürültü de bütün geceyse doğru cevap: bir ana yol, farklı saatlerde yaşayan bir ev arkadaşı. Bedeli, sesin odanın bir parçası hâline gelmesi ve sonradan onsuz kalmanın kendi başına bir alışma dönemi olması.

Kararsızsanız yirmi kırk dakikalık, kısılarak biten bir sürede başlayın. Bırakması daha kolay varsayılan bu.

Biz ne yaptık

Somnia bizim sürümümüz: kahverengi, beyaz ve yeşil gürültü, yağmur, gök gürültüsü, okyanus ve bir vantilatör dahil olmak üzere eki duyulmayan on beş döngü ve aynı anda üçe kadar çalabilme — her biri için ayrı bir ses düzeyi çubuğuyla. Yukarıdaki katmanlamayı kuramsal olmaktan çıkarıp mümkün kılan şey de bu.

Bütün döngüler uygulamanın içinde geliyor, dolayısıyla bağlantısız çalıyor ve yeniden ara belleğe almıyor. Uyku zamanlayıcısı sesi kesmek yerine yavaşça kısıyor. Reklam yok, hesap yok ve tam sürüm, kategorinin sürüklendiği yılda 30–40 $ yerine tek bir ödemeyle geliyor — bu da bir bulmaca oyunu aboneliği gerçekte neye mal oluyor yazısındaki aritmetiğin, bölümler yerine seslere uygulanmış hâli.

Bir uyku uygulamasının sizin hakkınızda ne bildiğini merak ediyorsanız, sağlık uygulamasındaki veriler gerçekte nereye gidiyor yazısı bunun nasıl denetleneceğini anlatıyor. Bu kategoride yaptığımız geri kalan şeyler, tansiyon günlüğüyle birlikte Sağlık ve Uyku sayfasında.